えーーー、ぷるぷるした肉を引き締めるための運動を開始しました！

とりあえず、お腹の辺りは
これをお手本にしているけど、これをしっかりやる体力がいまいちないので、すこ〜〜しずつ、すこ〜〜しずつ。
とにかく出来るようになればいいわけ。仮面ライダーのような腹筋はいらないし。
でも、お腹は大変ですぅー

それと妙に太くなってしまった、足とお尻とお胸・・・！！
この新聞寄せエクササイズを私流に改良！
床掃除用の使い捨てのワックス付のキッチンペーパーみたいのがあるでしょ？
あれを室内履きをはいた上から、左右１枚ずつ踏みつけて、新聞紙でやっているようなことをするわけ。でも、両足がくっついていないから、かなり危ない。
なので、、、床をずるずる移動しながら窓際とか椅子の背もたれとかに移動して、足をつかまるものの高さに合せて広げ、腕立て伏せをするような力の入れ方と足の力でしっかり立ち上がる！

これね、翌日確実に太ももの筋肉痛になりますよ！あと、大胸筋も痛いよ。
背筋が伸びているか気にして、ゆっくりやるのが肝心かも。

ここお金をかけずできるようなことが満載です！ね、pharyさん！

では、足首とかはどうするか・・・？

私のん十年の人生経験では、足首はやる気になれば簡単に細く、美しくなります！
この冬は、ヒールの高いブーツを履くぞ〜！・・・あー良かった雪深い地域じゃなくって♪

はい、たったこれだけ。足首さんは何故か単純なのです。


越冬準備としてあまり脂肪を失わず、緩んだものを引き締め、だけど引き締め過ぎないという微妙な目標はどうなるか！？